Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Эффективные монодиеты



Эффективные монодиеты

Наверняка вы не раз слышали омонодиетах. Это достаточно эффективный способ избавиться от небольшого количества лишних килограммов, если вы неожиданно заметили, что после затяжных праздников одежда стала вам мала.

эффективные монодиеты

Так что же такое «монодиета» и чем она отличается от других? Если вы решили испытать ее на себе, знайте, что такая диета предусматривает употребление одного продукта в течение нескольких дней. Похудение по такой схеме считается достаточно жестким, поэтому продолжительность диеты может меняться в зависимости отсамочувствия худеющего.

эффективные монодиеты

Мы познакомим вас с самымипопулярными монодиетами. Благодаря таким системам питания вы сможете избавиться от лишнего веса за весьма короткий период времени. Но прежде чем соблюдать одну из них, обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы он посоветовал, какими витаминами вы сможете дополнить свой рацион.

Популярные монодиеты

эффективные монодиеты

Кефирная диета

эффективные монодиеты

Эта диета основана на принципахдробного питания. Есть нужно каждые 2–3 часа, а за 15 минут до каждого приема пищи рекомендуется выпивать стакан чистой теплой воды или травяного чая. Распланируйте свой день так, чтобы ужин состоялся не позже трех часов до сна.

Меню на 7 дней

эффективные монодиеты

  • Понедельник:за целый день нужно выпить 600 мл обезжиренного кефира и съесть 6 отварных клубней картофеля без соли и заправок.
  • Вторник:распределите между приемами пищи 600 мл кефира и 900 г нежирного творога.
  • Среда:600 мл кефира и любимые свежие овощи (кроме картофеля).
  • Четверг:стоит выпить 600 мл кефира и съесть не более 400 г отварного мяса курицы или индейки.
  • Пятница:используйте меню на среду.
  • Суббота:разгрузочный день. Можно пить кефир, травяные чаи и чистую воду.
  • Воскресенье:снова используйте меню на среду.

Картофельная диета

эффективные монодиеты

Придерживаться ее можно от 5 до 10 дней.На завтракстоит выпить 1 стакан обезжиренного молока,обедатьнужно картофельным пюре с зеленью на обезжиренном молоке, адля ужиналучше всего подойдет отварной или запеченный картофель, 1 сваренное вкрутую яйцо, листья салата или огурец.

Диета на кашах

эффективные монодиеты

Для похудения лучше всего подойдут овсянка и гречка. Варить их нужно без добавления соли, сахара и специй. Можете дополнять приемы пищи свежими овощами. Если вы остановите свой выбор на овсяной каше, рекомендуем добавлять в нее немного корицы, чтобы ускорить процесс жиросжигания. Пейте чистую воду и травяные чаи с лимоном.

Постная диета

эффективные монодиеты

Такая система питания рассчитана на 3 приема пищи в день. Меню вы можете составить себе сами, используяразрешенные продукты. К ним относятся: каши, сваренные на воде, свежие или тушеные овощи, супы без мяса и жира, свежие фрукты и сухофрукты, орехи, свежевыжатые соки, нежирная рыба, грибы и чаи.Категорически запрещеноесть творог, яйца, мясо и жирную рыбу, использовать сливочное масло, пить молоко и кефир.

Такие диеты действительно помогут вам похудеть за короткий период времени. Но нужно помнить о том, что в рацион обязательно нужно ввестиминерально-витаминные комплексыи делать обертывания. Это улучшит состояние вашей кожи и не позволит организму истощаться без недостающих веществ. Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями!





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Эффективные монодиеты (27 фото)


Эффективные монодиеты
Эффективные монодиеты

Эффективные монодиеты в 2019 году
Эффективные монодиеты в 2019 году

Эффективные монодиеты рекомендации
Мясо по-французски рецепт с фото. Как приготовить мясо по-французски с картофелем, с помидорами. | Волшебная Eда.ру

Эффективные монодиеты картинки
Эффективные монодиеты картинки

Эффективные монодиеты новые фото
Эффективные монодиеты новое фото

Эффективные монодиеты изоражения
Базовый рецепт глазури для печенья рецепт – выпечка и десерты. Еда изображения

Эффективные монодиеты
Вяленая утка с розмарином и тимьяном рецепт – итальянская кухня: закуски. Еда - Эффективные монодиеты видео

Смотреть Эффективные монодиеты видео
Обсуждение по теме: Эффективные монодиеты, effektivnye-monodiety/



Похожие статьи

Вяленая утка с розмарином и тимьяном рецепт – итальянская кухня: закуски. «
Блины на кефире заварные - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Перец, фаршированный рисом — рецепт с фото пошагово
Малосольные огурцы с яблоками, пошаговый рецепт с фото
Гарнир из кабачков с овощами в сливках - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Шашлык из курицы: маринад самый вкусный, чтобы мясо было мягким
Морковная икра: простой и быстрый рецепт с фото
Шоколадная паста по-домашнему рецепт – американская кухня: выпечка и десерты. «
Говядина по-китайски с овощами - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Новые блюда из курицы: рецепты с фото



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ